1. Owsianka z kiwi, bananem i kakao

(od siebie dorzuciłam kandyowane owoce na górę)

1 szklanka mleka
4 łyżki płatków owsianych
1 średnie kiwi
1/3 średniego banana
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka cynamonu

„Banana i kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotować na mleku. Dodać kakao i cynamon, wymieszać. Gotową owsiankę podawać z pokrojonymi owocami.”

2. Omlet z marchewką i natką pietruszki

• 1 jajko
• 2 białka
• 1 średnia marchewka
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego
• Sól morska, pieprz czarny świeżo mielony

„Marchewkę umyć, obrać i zetrzeć na tarce. Następnie podsmażyć na rozgrzanej oliwie. Jajka rozbić i wymieszać z posiekaną natką pietruszki, solą morską i świeżo mielonym pieprzem. Wylać jajka na patelnię. Omlet smażyć z dwóch stron do zarumienienia się. Podawać z pieczywem pełnoziarnistym.”