Śniadania z jadłospisu Ewy Chodakowskiej x2

wpis w: blog, Kuchnia, Owocowe, Śniadania, z bananami | 0

Co zjeść na śniadanie?

Chciałoby się czegoś nowego/innego, bo ile można jeść ciągle to samo?

 

Pochodzenie przepisów

z pomocą przyszła Ewa Chodakowska i jej  strona na fb

 

 

1. Owsianka z kiwi, bananem i kakao

(od siebie dorzuciłam kandyowane owoce na górę)

  • 1 szklanka mleka 
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 średnie kiwi
  • 1/3 średniego banana
  • 1 łyżeczka kakao 
  • 1 łyżeczka cynamonu

    „Banana i kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotować na mleku. Dodać kakao i cynamon, wymieszać. Gotową owsiankę podawać z pokrojonymi owocami.”

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

2. Omlet z marchewką i natką pietruszki

 

• 1 jajko
• 2 białka
• 1 średnia marchewka
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego
Sól morska, pieprz czarny świeżo mielony

 

Marchewkę umyć, obrać i zetrzeć na tarce. Następnie podsmażyć na rozgrzanej oliwie. Jajka rozbić i wymieszać z posiekaną natką pietruszki, solą morską i świeżo mielonym pieprzem. Wylać jajka na patelnię. Omlet smażyć z dwóch stron do zarumienienia się. Podawać z pieczywem pełnoziarnistym.”

 

 

Omlet Ewy
Omlet Ewy
Facebooktwittergoogle_plus